Questa è l'alternativa al calcio per coloro che non possono bere latte

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Questa è l'alternativa al calcio per coloro che non possono bere latte

 

Selv om melk er kendt for at være vigtigt at opfylde behovet per kalk og mineraler, kan ikke alle menn drikke melk på grunn av laktoseintoleranse eller allergi mot melk. Il kalsium deve ancora essere raggiunto perché serve a mantenere la densità ossea e dentale. La dottoressa Kalbe, dott.ssa Claudia Anggi Citra Putri, ha rivelato che se una persona con intolleranza al lattosio non sostituisce il latte con altri alimenti e bevande che sono una fonte di calcio, vitamina D e proteine, questa condizione avrà un impatto grave nel lungo eseguire. "" Calcio, vitamina D e proteine ​​sono elementi importanti per la formazione della postura e per mantenerla. Il calcio e la vitamina D svolgono un ruolo nella formazione dell'osso durante la crescita e mantengono la densità ossea negli adolescenti negli anziani. "Mens proteinet er en makronutrition element som er viktig for cellregeneration og dannelsen av muskelmasse", siger Dr. Anggi ha detto detikHealth.

Leggi anche: vuoi mantenere il peso? Segui una dieta dietetica sana e accurata Anggi spiega se una persona manchi di questi tre elementi nel lungo periodo se si verificano durante la crescita, allora il bambino è a rischio di arresto della crescita. Hvis intag ikke er tilfældet sotto adolescenten til de eldre, så er personen i risikoen for at være fra ben fragilitet og skelettet muskelmasse svær som påvirker den dårlige postura. Adattare alternativamente indtagelse til opfyldelsen af ​​calcio, som kan være forbrugt omfatter korn , nutchilts, yogurt, formaggio, pesce e verdure verdi. "" Alcuni tipi di verdure come spinaci e calvi possono essere un'alternativa vegetale per soddisfare il fabbisogno di calcio. Inoltre, le noci come la soia e il trasformato e l'edamame possono anche essere un'opzione ", ha affermato il dott. Anggi. Come riportato da Bold Sky, le mandorle ricche di calcio diventano anche uno dei migliori ingredienti per il sostituto del latte. Anche le mandorle contenenti magnesio, potassio, antiossidanti e vitamina E possono aiutare nella digestione del cibo e combattere i danni dei radicali liberi. Leggi anche: Questa è la nutrizione che un bambino più piccolo ha bisogno di soddisfare.La soddisfazione del fabbisogno di calcio può essere ottenuta anche prendendo Xon-Ce Drink, la prima bevanda pronta da bere in Indonesia che combina gluconato di lattato di calcio, vitamina D e C. Dus dat calcio niet kan oplossen en kan worden porta de lichaam gemakkelijk geabsorbeerd.

(idr / idr)