Nutzen erfüllen Körperflüssigkeiten Bedürfnisse, sollten 8 Gläser Wasser eines Tages trinken?

obat kanker jantung

Nutzen erfüllen Körperflüssigkeiten Bedürfnisse, sollten 8 Gläser Wasser eines Tages trinken?

 

Jakarta, die meisten Menschen hätten den Rat gehört, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um den Bedarf an Körperflüssigkeiten zu decken. Dennoch gibt es oft Menschen, die wirklich geheiligt werden, um den Körper hydratisiert zu schützen, muss man acht Gläser pro Tag trinken? Laut Pennie Taylor, einer zertifizierten Diätassistentin bei CSIRO Tier-, Lebensmittel- und Gesundheitswissenschaften, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die solche Dinge unterstützen können. Erwähnt Taylor, Gesundheitsexperten stimmen zu, wenn der Körper 2 Männer, 6 Liter Wasser und Frauen etwa 2, 1 Liter Wasser benötigt. "Aber du bekommst auch Wasser von verschiedenen Speisen und Getränken. Die durchschnittliche Person bekommt vier Gläser oder einen Liter Wasser / Tag aus der Nahrung, die wir essen - zB Wassermelone, Tee, Kaffee, Milch, Joghurt und das alles spielt eine Rolle in der gesamten Flüssigkeit in unserem Körper ", sagte Taylor empfiehlt nicht, dass Sie weiterhin Koffein konsumieren, was die Auswirkungen von leichten Diuretika und Alkohol verursachen kann, die tatsächlich Dehydration verursachen können.Von dem konsumierten Konsum produziert der Körper 250 ml Wasser pro Tag metabolischer Systemzeit.T Taylor empfiehlt, vier bis sechs zu trinken Gläser mit normalem Wasser / Tag, aber die Menge an Wasser kann hinzugefügt werden, wenn es bei heißen Temperaturen vorhanden ist und du aktiv die Aktivität ausführst. Umgekehrt kann, wenn die Temperatur kalt ist, verbrauchtes Wasser reduziert werden. Also, wie weißt du über Austrocknung? Schau dir deine Urinfarbe an. Wenn die Farbe blassgelb ist, kannst du sicher sein, dass du mehr Flüssigkeit brauchst ", sagte Taylor, wie sie von ABC Australia am Donnerstag, dem 4. April 2014, stammt bekannt ist, macht Wasser etwa 50-80% der Körpermasse und Hel ps schützen das Mineralhaushalt im Körper. Wenn der Wasserbedarf erfüllt ist, wird die Körpertemperatur leichter arrangiert, das Verdauungssystem glatter, weil der Darm feuchter wird, die Nährstoffaufnahme wird auch leichter. Dehydration ist anfälliger für Kinder mit geringem Gewicht, ältere Menschen (ältere Menschen), weil sie nicht auf Durst reagieren, Menschen mit Virusinfektionen wie Gastroenteritis, in heißen Klimazonen leben, Menschen, die abnehmen und körperlich aktiv sind. "Wenn Sie in der heißen Luft mit feuchtem Wetter trainieren, verdienen Sie mehr Vorsicht, da Sie auch mehr Schweiß verschwenden und das Risiko der Austrocknung wird ebenfalls größer", erklärte Taylor. (Rdn / vit)