Shhh! È il segreto per il corpo di successo perdita di peso dieta

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Shhh! È il segreto per il corpo di successo perdita di peso dieta

 

Jakarta, Quando le persone a dieta perdono peso, alcune persone dimenticano la colazione. Li fa iniziare la mattina più lentamente perché non è lo spirito. Nonostante il fatto, il segreto del successo della dieta dimagrante è a colazione. Secondo l'esperta nutrizionista Kara Landau, dimenticarsi della colazione è un grave errore per alcune persone che stanno perdendo peso. Chi dimentica la colazione, mentre è in ufficio, prepara anche caffè o tè e compra diversi snack che possono essere mangiati in modo che sentano più energia. Anche molte persone che fanno il caffè così "fanno colazione" quotidianamente. "Presumibilmente, se vogliamo che il corpo rimanga in forma e si concentri, dobbiamo soddisfare la dose di proteine ​​degli alimenti sani che consumiamo. È utile aumentare il rilascio di dopamina che aiuta le persone a concentrarsi di più ", ha spiegato Kara, come scritto Health Me Up, domenica (14/07/2013). Altri benefici che si possono ottenere con il consumo di proteine ​​a colazione che ti sentirai pieno durante la mattinata e che possono sbarazzarti della tua routine di spuntini. Il senso del gusto si farà sentire durante la notte e questo ti aiuta a ridurre la quantità di cibo durante la notte. Anche il tuo percorso del sonno non è disturbato. Per il menu della colazione, si può mangiare una combinazione di uova, verdure e salmone o altri tipi di pesce. Un'altra alternativa sono i cereali ad alto contenuto proteico. Anche la combinazione di soia e carne di pollo senza grassi non è nulla di sbagliato. Tutte queste fonti di cibo e altre proteine ​​animali e vegetali ti aiuteranno anche ad aggiungere energia senza dover cucinare qualsiasi altra carne carnosa o lavorata che sia inopportuna. Di notte, è buono consumare cibi che contengono carboidrati. Ad esempio, preparare i cereali o il pane integrale prima di dormire durante la notte. Il berkabohidrat alimentare può stimolare più serotonina rilasciata sul corpo. Con questo consumo, le persone possono sentirsi più a proprio agio e più facili da dormire. "Questo tipo di cose ha più senso che mangiare cibi proteici che stimolano effettivamente il rilascio di dopamina", ha detto l'autore che è stato distaccato in questa dieta dei viaggiatori. Ciononostante, Kara suggerisce che la cena non sia programmata in anticipo. Questo tipo di pesca vuole anche spuntini che non sono nemmeno salutari e disturbano il consumo calorico dalla mattina alla sera. Pertanto, è consigliabile consumare abbastanza proteine ​​quando inizierà anche a occupato. Durante il giorno, lo stomaco si sentirà anche più pieno fino a quando la quantità di pranzo può ridursi. Di notte, basta mangiare uno spuntino che è davvero sicuro per il corpo. Il consumo di cibi proteici durante la notte può renderti difficile dormire. Oltre a ciò, ti sentirai sazio a causa dell'impatto termico della rottura delle proteine. L'impatto termico delle proteine ​​è superiore a quello dei grassi e dei carboidrati. (vta / vit)